EMS Training - Humaan
EMS training staat voor Electrical Muscle Stimulation training.
Je traint je spieren met elektropulse op elektroden in een pak, waardoor je tot wel 300% effectiever traint. En nog belangrijker: je kunt onbelast trainen zonder je gewrichten te belasten en toch jouw spieren versterken. Daarom is dit voor een hele grote doelgroep zeer geschikt.
EMS training wordt ingezet voor spierkrachtverbetering, afvallen, core stability training en dus ook om je houding en zit als ruiter te verbeteren!
Wij maken gebruik van de EMS pakken van Peppermove.
Wat is het?
Bij EMS training worden je spieren elektrisch geprikkeld via elektroden die in een speciaal pak zitten. Terwijl jij oefeningen doet (zoals squats of lunges), sturen die elektroden lichte elektrische impulsen naar je spieren, waardoor ze extra sterk samentrekken.
Waar is het goed voor?
- Spieropbouw & kracht
- Tijdsbesparing (meestal maar 20 minuten per sessie)
- Vetverbranding
- Revalidatie
- Betere spieractivatie (ook diepe spieren)
- Meer symmetrie van het lichaam.
Het is bijzonder interessant voor mensen met lichamelijke klachten, omdat je vaak bepaalde spiergroepen meer wil laten ontspannen en andere spieren juist meer activeren. Doordat je elke spiergroep apart kan bedienen kun je dus heel gericht trainen.
Hoe voelt het?
Het voelt als een tintelend of trekkend gevoel in je spieren. Niet pijnlijk, maar wel intens. De intensiteit kan worden aangepast met de app op je telefoon.
Voor wie is het geschikt?
- Beginners én gevorderden
- Mensen met blessures (onder begeleiding)
- Voor sporters ter ondersteuning van blessure preventie
- Voor sportprestatie vervetering
- Mensen met weinig tijd
- Mensen die niet sportief zijn
